【HKDSE生物】均衡飲食高分秘訣全解析 | 朗林生物專科補習 #HKDSE生物 #均衡飲食 #朗林生物

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朗林生物 | HKDSE 生物 – Balanced Diet 均衡飲食專題 | 太子藍田沙田荃灣



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HKDSE 生物 – Balanced Diet 均衡飲食專題

在 HKDSE 生物科中，balanced diet 是核心概念，涉及 macronutrients (碳水化合物、蛋白質、脂質) 和 micronutrients (維生素、礦物質)。均衡飲食確保 energy balance，避免 obesity 或 malnutrition。計算 BMI = 體重(kg) / [身高(m)]²，理想值 18.5-24.9。香港學生常見問題：缺乏纖維導致 constipation，或過量糖分引致 diabetes。朗林生物提供深度解析，助你掌握 Recommended Dietary Allowance (RDA)。

題目 1: 解釋為何均衡飲食需含足夠 roughage。
題解： Roughage (膳食纖維) 促進腸道蠕動，防止便秘，並延緩葡萄糖吸收，控制血糖。缺乏易致 diverticular disease。(約80字)

題目 2: 比較 kwashiorkor 與 marasmus。
題解： Kwashiorkor：蛋白質缺乏，水腫、肝大；Marasmus：總熱量缺乏，消瘦無水腫。皆屬 undernutrition。(約70字)

題目 3: 計算 BMI 並評估健康。
題解： 男，1.75m，80kg：BMI=80/(1.75²)=26.1 (過重)。建議減脂增 complex carbohydrates。(約60字)

題目 4: Vitamin D 缺乏症狀？
題解： Rickets (兒童骨軟化)，成人間 osteomalacia。來源：陽光、魚肝油。(約50字)

題目 5: 為何運動員需高蛋白？
題解： 蛋白質建肌肉 (anabolism)，修復組織。RDA 1.2-2.0g/kg 體重。(約50字)

(總字數約500字) #BalancedDiet #HKDSEBiology #均衡飲食 #BioNutrition #朗林生物

English Version – Balanced Diet

In HKDSE Biology, a balanced diet provides essential macronutrients (carbohydrates, proteins, lipids) and micronutrients (vitamins, minerals) for energy balance. Prevents obesity (high BMI) or malnutrition. Same 5 questions & answers as above.

(Tags: #BalancedDiet #HKDSEBiology #Nutrition #BioTutorial #LangLamBio)




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